腰椎间盘突出症护理常识

2023-3-9 来源:医药卫生网 - 医药卫生报  浏览:次  【查看证书
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腰椎间盘突出症(Lumbar Disc Herniation,LDH)是指腰椎椎间盘突出,进而向脊髓管或神经根压迫引起的疾病。这种疾病常见于成年人,特别是40岁以上的人群。在日常生活中,一些错误的姿势和习惯也会增加患LDH的风险,因此对于LDH患者,除针对性治疗外进而护理干预也同样重要。有效的护理方案能够缓解症状、防止复发和减轻痛苦。下面我们来介绍一些关于LDH的护理常识,以及如何科普这些知识。

一、病因和症状

LDH的主要病因是腰椎椎间盘发生退变和突出性改变,此情况和患者年龄、外伤、久坐不动、运动不当等因素有关。LDH主要症状包括腰痛、臀部疼痛、下肢疼痛、感觉异常、肌肉无力等,严重情况下可能导致患者发生大小便障碍。因此,患者需要积极治疗,同时遵循科学的护理方法。

二、护理常识

(1)保持正确的姿势

患者在日常生活中需要保持正确的姿势,特别是在长时间坐着或站立时,应该间隔时间起身活动,避免长时间静坐或长时间站立。此外,睡眠时应保持平躺,使用适当的枕头和床垫,避免侧卧睡眠,同时可以在膝盖下面垫一些枕头来缓解症状。

(2)合理的体育锻炼

患者在康复期间可以进行一些适当的体育锻炼,例如散步、游泳等有益于身体康复的运动,可以改善局部血液循环,促进脊椎的恢复。但需要避免剧烈运动和重量训练,以免造成患处疼痛加重。

(3)注意饮食

患者需要注意饮食,保证营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,少食用油腻和刺激性食物,避免饮酒和吸烟。另外还有几点饮食原则要注意:①多吃含钙食物:钙是维持骨骼健康的重要元素,对于腰椎间盘突出症患者来说,增加钙物质的摄入量可以帮助保持骨骼的稳定性和强度。建议选择富含钙的食物,如乳制品、绿色蔬菜、海产品等。②控制盐分的摄入:高盐饮食会导致水分滞留,增加压力,对腰椎间盘的损伤加剧。因此,患者需要控制盐的摄入,避免摄入过多的盐分。③增加水分摄入:适量的水分摄入可以帮助身体代谢出废物和毒素,促进血液循环,有助于缓解疼痛和炎症。建议每天饮水量不少于1500毫升,可以选择饮用水、茶叶、果汁等。④避免刺激性食物:辛辣食物、烟、酒等都具有刺激性,容易导致疼痛和不适感加剧,因此需要避免或减少摄入。⑤注意饮食习惯:患者需要注意饮食习惯,避免过度饱食或过度饥饿,不要暴饮暴食,不要贪吃油腻食物,避免过度咖啡因摄入等。

(4)其他护理方式

定期进行体育锻炼,避免长时间保持同一姿势,使用正确的姿势和动作,保持良好的姿势和体重,注意饮食和营养,注意休息和睡眠,避免激烈的运动和体力劳动,及时接受治疗并按医嘱进行康复训练,避免使用过度或错误的治疗方法。除了这些常识之外,患者还需要与医生保持密切联系,及时汇报症状变化并接受进一步检查和治疗。

总之,腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病,但通过适当的预防和治疗措施,可以有效减少其对患者的影响,提高生活质量。

(郑州大学第一附属医院骨科二病区 田凤娟)

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