心血管疾病是多种疾病总称，包括出血性疾病、缺血性疾病等一系列疾病。近年来，随着人们生活水平不断提升，许多年轻人存在不良的生活习惯、饮食习惯，加之生活压力不断增加，导致患者心血管疾病患病率持续升高，心血管疾病患病群体越来越年轻化，且患病持续上涨，心血管疾病已经成为威胁人类生命安全主要疾病。研究表明，50岁以上中老年群体心血管疾病患病率更高，但由于近年来存在青少年、中青年心血管疾病患者，心血管疾病受到社会广泛关注。心血管疾病具有高发病率、高死亡率、高致残率等特点，患病后，即使患者接受最完善、最先进的治疗，心血管疾病患者群体中仍有50%以上群体生活无法自理。

研究表明，秋冬疾病是心血管疾病高发季节，据相关资料统计，秋冬季节冠心病患病率在全年发病率中占比达到69.5%，秋季为过渡季节，从夏季跨越到动机，气温变化比较大，寒暖反复无常，导致心血管疾病患病率持续升高。而冬季时，气温较低，血管因为过度收缩变细，导致心脑血管供血不足。加之，天气比较干燥，会大量消耗水分，如果在日常没有注重补水，增加血液黏稠度，就会导致血液流通不畅，堵塞血管。另外，秋冬季节室内外温差比较大，血管会出现剧烈收缩，血管壁所黏附的斑块一旦发生脱落，随着血液流动，斑块到达狭窄处就会形成血栓从而引起心血管疾病。那么到底哪些人更容易患心血管疾病呢？

1.高血压群体

据相关资料统计，冠心病患者群体中高血压达到75%，高血压患者年龄达到40岁以上，心脑血管疾病发病率达到15%。主要由于机体血压长时间维持在高水平状态，会致使动脉血管壁变厚，血管壁变硬，血压持续升高就容易诱发心血管疾病。

2.高血脂群体

高血脂也是导致心血管疾病主要因素，如果机体血浆中甘油三酯的浓度、血浆总胆固醇浓度、低密度脂蛋白胆固醇浓度超过正常范围，就可以判定为高血脂。机体脂质过高，会导致血管内皮受损，沉淀导致动脉硬化斑块，从而发生心血管疾病。

3.肥胖群体

肥胖群体血液脂质含量相对比较高，脂质过高导致血管内皮受损，脂质从损伤的内皮进入到血管壁，在血管内皮下沉积，就会导致动脉粥样硬化斑块，从而引发心肌梗死、冠心病、脑梗死及其他心脑血管疾病。

4.中老年群体

随着年龄增加，心血管疾病患病风险也会持续升高。研究表明，40岁以上人群动脉粥样硬化发生风险相对较高。

5.绝经后女性群体

女性群体在未绝经前因为雌激素水平的印象，相较于男性，机体高密度脂蛋白比例要高30%～60%，可以有效降低心血管疾病发生风险，但是绝经后，女性机体雌激素水平也会随之下降，导致心血管疾病发生率升高。

6.吸烟群体

长时间吸烟烟碱会导致血浆中肾上腺素含量升高，血小板聚集、内皮细胞收缩，从而增加血液黏稠度，导致心脑供血异常，引发心血管疾病。

7.遗传

如果患者存在冠心病、高血压家族史，发生心血管疾病的概率也更高。

心血管疾病对身体危害非常大，因此，在日常生活中需要做好预防，那么在日常生活中应注意哪些事项呢？

1.做好颈部保暖

在日常生活中，应注意气温变化，做好保暖措施，由于颈部长时间暴露，一旦寒风侵袭，就容易对血管造成刺激，因此，应特别注意颈部保暖，特别是秋冬寒冷季节，应尤为注意保暖，从而避免心血管疾病。

2.注意控制血压

秋冬季节相对较为干燥，容易发生口渴情况，如果未及时补水，血液黏稠度更高，就会增加心血管疾病。特别是心血管高危人群，应多喝水，每天清晨起床时可以喝1杯温水，让血液得到稀释，在睡觉前可以喝温开水200ml，以免夜间血液过于黏稠，每天饮水量应维持在1500ml以上。

3.预防感冒

秋冬机体是病毒流行季节，也是感冒高发疾病，随着年龄增大，机体抵抗力下降，容易患呼吸系统疾病，一旦感冒老年群体肺功能下降，就会导致心脏负担加重，从而增加心血管疾病，因此，中老年群体应注意注射流感疫苗。

4.坚持泡脚

秋冬季节气温下降，中老年群体可以不必频繁地洗澡，以免每天洗澡影响皮脂分泌，破坏皮肤油脂，导致皮肤干燥，发痒，因此，老年群体在秋冬季节可以减少洗澡频率，但是可以多泡脚，促进机体血液循环，让全身肌肉放松，从而降低心血管疾病患病率。

5维持稳定的情绪

脾气暴躁的人情绪会大幅度波动，导致机体血压持续升高，因此，在日常生活中应注意控制好自己的脾气，遇到事情不要着急、激动，乱发脾气，以免情绪激动引发心血管疾病。

6饮食调理

在日常饮食中应注意饮食均衡，多吃白菜、生菜、火龙果、香蕉、苹果等水果、蔬菜等纤维含量丰富的食物，促进排便，以免便秘，在排便时胸腔压力过大，导致心血管血液回流量下降，从而引发心血管疾病。

综上所述，高血压、高血脂、中老年群体、绝经后女性群体、吸烟、遗传等多种因素均可能诱发心血管疾病，心血管疾病对身体危害比较大，应引起高度重视，在日常生活中应注意做好心血管疾病预防，做好保暖措施，控制好情绪，合理饮食，控制好情绪，避免高血压、高血脂，预防感冒，坚持泡脚。一旦身体不适，应尽早到医院接受检查。

（郑州经开区潮河社区卫生服务中心心血管内科 王甲）