乳腺是人类的抚育器官，也是女性魅力的体现之一，现在生活的环境、压力，让生活中出现各种各样的乳腺疾病，使女性朋友痛苦不堪，乳腺疾病目前是危害女性身体和心理健康的主要疾病之一。近年来收治的乳腺疾病患者中，乳腺疾病的发病率逐渐年轻化，多样化。其实很多乳腺问题都能早发现，早预防，早治疗。说到这里，让广大女性朋友了解并掌握一些乳腺疾病预防措施是必不可少的。

首先我们说一下乳腺疾病的影响因素有哪些。

一、坏情绪：众所周知，乳房是情绪器官，心情抑郁焦虑是乳腺疾病的原因之一。在大多人群中，周期性乳房疼痛很常见，就诊的很多女性认为自己经历着周期性疼痛。更有一半的女性认为坏情绪，会导致乳房疼痛加重。情绪障碍，抑郁，焦虑等原因导致女性的激素分泌失调，激素起到对女性乳房的调节作用。

从中医角度讲：性格郁郁，焦虑，易怒，而情志不畅，肝郁气滞，气滞则血瘀，乳络淤阻，不通则痛。

二、性激素：子宫两侧的卵巢，受大脑垂体激素的调节，周期性分泌性激素，性激素作用两个重要的器官——子宫和乳房。随着性激素周期性的变化，乳房也会出现周期性的增生和修复。乳腺疾病虽然为多方面原因引起，但性激素失调是首当其冲的头号因素。乳房在女性一生中周期性变化过程中的失常，是众多乳腺良性疾病的根源。性激素中的雌激素水平得过高，也是导致乳腺癌发生的原因之一。

因此，坏情绪引发性激素失调，而性激素失调是造成乳腺疾病直接因素。

然后我们说一下乳腺疾病的预防。

一、乳腺疾病预防首先要坚持科学的饮食习惯和生活方式，多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜水果，多吃一些蛋白质含量高的食物，慎用含有雌激素的美容化妆品和药品，尽可能避免电磁辐射和放射线接触。

二、作息规律别熬夜，避免情绪波动过大或者常常生闷气，保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪，并定期进行乳腺健康检查，以做到及时发现及时治疗。

三、养成良好的站姿、坐姿 ，含胸对乳腺的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳腺下垂。应时刻保持端正的坐姿与站姿，要挺胸抬头。最好配合乳腺按摩。加强体育运动锻炼，有利于提高身体健康水平。

女性朋友在生活中一定要关注自己的乳腺健康，想要保护乳腺，一定要重视对乳腺的自检，端坐或平卧，用对侧的四指并拢，转圆圈的方式在乳腺周围触诊，如果有肿块或腺体增厚要重视，平时要注意观察乳房大小形状有无改变，皮肤是否有红肿、破溃、皱褶，乳头是否有回缩、凹陷，有无异常分泌物。一旦发现任何异常一定要及时去医院就诊。医院健康体检时如果有乳腺增生、结节等症状，一定要重视起来，定期复查，以免引起严重疾病。

（睢县人民医院普外科 汤凯）