随着时间的推移，有的准妈妈发现肚子开始大起来的同时，也开始出现妊娠纹了。看着肚皮周围的妊娠纹，真的很焦虑。孕妇为什么会长妊娠纹呢？长了妊娠纹该怎么办呢？

一、什么是妊娠纹

妊娠纹是膨胀纹的一种，是妊娠过程中的一种病理性皮肤改变，早期表现为暗红色或者紫红色的条纹，分娩以后颜色会逐渐地变淡，发生皮肤萎缩，最后呈现出一种白色或者银白色的条纹。妊娠纹主要分布于腹部，也可以见于乳房、胸背等部位。

二、妊娠纹的形成原因

妊娠纹形成的原因是由于怀孕以后体内的激素水平发生剧烈的变化，乳房和腹部会明显地增大，随着腹部的增大，皮肤组织也会被逐渐地拉伸，导致真皮层的结缔组织损伤断裂，从而产生条纹状的皮肤损害。此外，在妊娠过程中，孕妇体内的激素水平变化，也会抑制成纤维细胞的活性和增殖，使成纤维细胞合成弹性纤维和胶原蛋白的量减少，阻碍真皮层内被破坏的纤维组织完全的修复，因此妊娠纹是一种很常见的皮肤表现，与孕妇的年龄、遗传因素、家族史，以及孕前的体重指数，孕期体重的增加，都有一定的相关性。

三、如何预防妊娠纹生长

1、怀孕前的预防

　　（1）补充蛋白质和胶原蛋白 备孕期女性要注意适当地多吃一些蛋白质和胶原蛋白含量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，猪蹄，鱼肉，鱼汤等，常吃这样的食物，可以让皮肤更加有弹性，即使怀孕后胎儿增大，皮肤也不会因为拉伸过度出现弹力纤维断裂，导致妊娠纹出现。

　（2）锻炼腹部 在备孕期多锻炼腹部，比如可以坚持做仰卧起坐等，这样可以增加腹部的张力，增强腹部皮肤的弹力，可以有效地预防妊娠纹的出现。

2、怀孕期间的预防

　　（1）运动 因为怀孕后不可以进行剧烈的运动，尤其不可以进行腹部运动，所以此时的运动可以选择孕期瑜伽，散步等，这样也可以增强身体中脂肪的代谢，控制体重，对预防妊娠纹的出现也是有帮助的。

　（2）少油 孕期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物，控制好体重，可以避免腹部被过于拉伸，从而起到预防妊娠纹的作用。

　（3）增加皮肤的弹性 在怀孕的时候应该多吃一些含胶原蛋白，维生素C丰富的食物，比如喝一些脱脂牛奶，吃一些蔬菜、水果等，都能增强皮肤的弹性，可以预防妊娠纹出现。

（4）托腹带 在怀孕后期，如果腹部压力太大，可以选择托腹带，这样可以缓解腹部的拉伸，避免妊娠纹的出现。

　　（5）使用按摩膏 为了预防妊娠纹出现，除了注意饮食和活动之外，平时还可以使用孕妇专用的腹部按摩膏，坚持用按摩膏轻轻地按摩腹部，可以缓解腹部水肿问题，促进腹部的血液循环，有效地缓解妊娠纹的出现。但是在用按摩膏按摩的时候，一定要注意力度，避免伤害到胎儿。

总之，妊娠纹的存在虽然不美观，但还是希望准妈妈用好心态去面对，毕竟它对局部的生理功能没有影响，也不会恶变，所以不应谈纹色变。

（商丘市第五人民医院妇产科 李霞）