预防脑血栓的科普小知识

2023-2-21 来源:医药卫生网 - 医药卫生报  浏览:次  【查看证书
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脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上,在血流缓慢,血压偏低的条件下,血液的某些成分附着在脑动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。临床上以偏瘫、语言障碍、行动障碍等为主要临床表现,多发生于 50岁以后,男性略多于女性。

一、脑血栓有什么前兆

1、突然发生眩晕。眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。

2、突然发生剧烈头痛。突然发生的剧烈头痛伴有抽搐发作;近期有头部外伤史伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛、疼痛剧烈,可在夜间痛醒。如有上述脑血栓的前兆情况之一,应及早到医院进行检查治疗。

3、步态异常。步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。

4、哈欠不断。患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10 天会出现哈欠连连的现象。

5、高血压患者的鼻出血。这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

6、血压异常。血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。

7、其他先兆症状。除上述脑血栓的前兆症状外,呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。

二、脑血栓预防

1、饮食调整

按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物,适当选用对于脑血栓预防效果较好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

2、保证充足的饮水

饮水不足则体内血液黏稠度会增高,囤积的废物也难以排出,所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓黏聚凝的特点。

3、生活规律

生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人。因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓,因此最好饭后半小时再睡。

4、注意天气变化戒烟酒

老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血黏度增加诱发脑卒中,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,戒烟、戒酒对于脑血栓的预防也重要。

5、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,多增加不饱和脂肪酸,减少动物用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日 25 克,每月在 750 克以内为宜。减少脂肪摄入量以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油,要限制食物的胆固醇摄入量,限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入。

 6、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的,肥胖或超重患者的体重也会下降,最好能够达到或维持理想体重,这样对全身各内脏的生理功能有益。

7、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多用鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低血液胆固醇及血液黏滞有利。动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。大豆蛋白可防止脑卒中的发生,宜多食用。

8、限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展,各种含糖饮料不断增加,当的多饮用含糖饮料后,体内的糖会转化成脂肪,并在体内蓄积,仍然会增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度,对脑血栓的恢复极为不利,所以也要控制饮料的应用。

9、适量运动能增加身体免疫力,促进新陈代谢维持良好的血液循环,以减缓肌肉萎缩,防止肥胖,增加心脏功能。合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

 (睢县河堤乡卫生院西医内科 王玉英)

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