不管是对于女性本人还是对于一个家庭来说，怀孕都是一件幸福的事，但对女性来说幸福的同时还要承受孕期的一些痛苦，更要预防妊娠期高血压的发生。妊娠期高血压非常常见，一般发生在孕中期，因常合并产科出血、感染、抽搐等，是孕产妇及围生儿死亡的主要原因，因此要格外重视。在孕期，孕妇要积极预防高血压，一旦产检发现妊娠期高血压要及时采取措施，以改善妊娠期高血压情况。

1 合理安排饮食

妊娠期高血压的孕妇要尤其注重饮食结构的调整，尽可能清淡一些，可多吃一些富含维生素、蛋白质以及微量元素的食物，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是较油腻和较咸的食物要尽可能少吃，因为多油多盐会使血压继续升高。

2 保证充足的休息

充足的睡眠有利于身体健康，妊娠期高血压孕妇更要保证充足的睡眠。有些孕妇在孕期仍坚持上班，有的甚至还会加班，如果妊娠期出现高血压孕妇应尽可能请假休息，避免熬夜，如果有失眠问题要积极地进行调理和治疗，这样才不会加剧高血压的发生。

3 保持乐观的心态

孕期容易烦躁，尤其妊娠期高血压的孕妇更容易焦虑与不安，这些不稳定的情绪都会导致血压不稳，因此妊娠期高血压的孕妇要保持乐观的心态，尽量避免情绪大起大落，也不要过于焦虑，否则会影响血压的稳定性。另外，妊娠期高血压的孕妇要适当锻炼，增强身体素质，改善全身血液循环，也有利于改善高血压情况。

4 合理控制体重

超重会引起高血压，妊娠期高血压的孕妇尤其要控制好自己的体重，整个孕期体重增加要控制40斤以内才属于正常。要想控制好体重，孕妇既要合理饮食，又要加强锻炼，尽可能让体重增幅控制在健康范围内。

5 定期检查血压

妊娠期高血压如果控制不好不仅对孕妇不利，而且会影响胎儿的正常发育，因此要定期检查血压，建议每天早晚一次，以便于随时掌握血压情况，一旦发现异常可及时就医。孕妇也要多关注自身身体变化，如果感到严重不适更要及时送医检查并治疗。

6 必要时积极治疗

如果医生认为有必要对妊娠期高血压进行治疗，孕妇要积极配合医生进行治疗，一般可以通过药物控制，严重者可能需要住院配合治疗。需要注意的是，在服药期间孕妇不可擅自停药，也不能擅自改变用量，如果盲目停药或者减药可能会使血压波动，从而造成意外事件发生。除此之外，妊娠期高血压孕妇还要定期产检，必要时可以增加产检的次数，这样能及时发现问题、解决问题，避免影响孕妇和宝宝健康。

产检发现妊娠期高血压的孕妇一定要做到以上几点，这样可以有效改善高血压的情况，以顺利度过整个孕期。对于产检没有出现妊娠期高血压的孕妇来说也不要掉以轻心，积极预防高血压的发生仍然十分重要，日常生活也应该规律作息、合理饮食，适当锻炼，保持良好的情绪，天冷时注意添加衣物，避免体感温度过低使血管收缩导致高血压的发生。妊娠期高血压孕妇也不要过于紧张，只要遵照医嘱正确服用药物，积极调整生活方式，养成良好的生活习惯，也能安全度过孕期，顺利生下健康的宝宝。

（河南省驻马店市第一人民医院妇产科 朱珊）