冬季是传染病多发季节，包括流行性感冒、麻疹、水痘、手足口病等都是冬季最为多发的传染病，以上病症虽然在临床上的症状各不相同，但都是由于冷空气对身体产生的刺激有关。在冬季的生活中，要通过做好个人防护、科学饮食等方面，有效预防传染类疾病，下面就一一为大家介绍冬季常见传染病的预防。

一、流行性感冒的预防

流感是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，发病速度快，传染性强，冬季是这种疾病的高发期。在预防中要做到以下几点：一是积极锻炼提高身体的抵抗能力和免疫力，找到适合自己锻炼的体育项目，并长期坚持。二是少去人群密集的地方，如商场和超市。如果一定要去，也要戴好口罩。三是做好防寒保暖，根据气温的变化，适当增减衣物，晚上要盖好被子，以免着凉，空调温度控制在20－24度左右。四是有条件可接种流感疫苗，在冬季流感容易大范围暴发，可在9－10月份提前接种，能够起到一定防护作用。

二、麻疹的预防

麻疹的病因因素复杂，过敏原可能来自体内，也可能来自外部。在诸多外部原因中，寒冷为最常见的诱发因素。冬季预防中首先要做到保暖，身体的暴露部位，如面部、脖子和手部等都应该做好保暖措施，戴好帽子、围巾、手套等。身体其他部位也应注意保暖，避免冷风和冷水等直接刺激。要调整饮食习惯，冬季时，要尽量少食虾、蟹、羊肉，以及辛辣等刺激性食物，多吃鸡蛋、牛肉，以及大白菜、大萝卜、土豆等蔬菜。最后也要注意增强体质，通过加强体育锻炼，使身体更好地适应寒热的变化。

三、水痘的预防

水痘高发的年龄在6个月-6周岁儿童，冬季是水痘的高发季节。预防水痘，可以选择为儿童接种水痘疫苗，能够起到很好预防效果。平时在家中，虽然是冬天，但也要每天开窗通风换气，保持室内空气新鲜，能够有效预防感染水痘。平时要让孩子多锻炼身体，坚持做适量的运动。在饮食上应多选择富含维生素C的食物，增强身体抗病能力。如一旦孩子不小心直接接触到病人水痘疱疹的液体、被病人污染过的用具，或是有被患者飞沫碰触到的可能，要让孩子隔离观察2－3周时间。

四、手足口病的预防

大家都知道，春天是手足口病的多发时节，但实际中冬天也是该病的又一高发阶段。在预防中要注意个人卫生，特别是手部的清洁卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯。少去人口密集的地方，特别是通风条件不好的密闭空间。在饮食上，冬季要吃熟菜熟食，不适合吃生冷食物，不能吃霉变的食物，更不能吃没有煮开的食物，手足口病主要是肠道病毒感染造成的，因此，加强饮食卫生安全也十分重要。

此外，在冬季也要注意多喝水，充分休息、保证睡觉，以及维生素的补充。时刻保持一个积极乐观的心情，使机体建立良好的内环境，对疾病有预防和治疗作用。

（郑州市第六人民医院感染防控科 李金娜）