高血压又被称之为血压升高，指的是血液在血管中流动时给血管壁造成的压力长时间高于常规水平的现象。在临床上，高血压具有发病迅速、毫无征兆地发病、可能引发严重的并发症状危及患者性命安全等特点。情绪波动大、饮食不规律、酗酒、有家属史的人群均为易发人群。时至今日，高血压的致病原因还不明确，其中诱发因素包括环境因素、遗传因素、生活方式因素等，研究显示，近八成高血压患者均与不健康的生活方式有关。那针对高血压发病率越来越高的当下，我们要如何做到有效预防与治疗呢？

1.如何预防高血压

1.1配备标准的血压测量仪

通常情况下，高血压的发病具有阶段性、突发性，往往会长时间伴随着患者，因此患者在日常生活中需配备标准的血压测量仪，定期自测血压，发现异常及时采取措施，必要情况可寻求医生的帮助，避免病情恶化。

1.2日常生活管理

（1）合理饮食

高血压患者需要做到合理搭配饮食，尽量减少摄入辛辣、高油脂、高糖类食物，禁烟禁酒，增加蛋白质、维生素的摄入，例如多吃蔬菜、水果、合理摄入鸡蛋等。

（2）规律作息

养成良好的作息习惯，不熬夜，对于高血压患者而言尤为重要，晚上是身体各类器官休息排毒的时间，高质量睡眠有助于提升身体免疫力，让自己拥有一个好的状态，有助于控制血压。

（3）运动锻炼

高血压易发人群可结合自身身体状态，制定科学合理的运动计划，针对具有心脑血管高危患者而言，则需要经过临床医生的综合评估后，方可进行运动锻炼。

1.3管控情绪

上文有所叙述，情绪波动大的人群为高血压易发人群，日常生活中，合理管控情绪对预防高血压而言尤为重要，相关人群需要找到情绪宣泄口，必要情况可寻求心理医生的帮助，让自己快速从消极状态中走出来。

2.如何治疗高血压

2.1急性期治疗

急性期治疗针对的是高血压急性期患者，通常指的是患者由各种诱发因素导致出现了高血压危象（高压≥180mmHg或低压≥120mmHg），此时则需要采取急性治疗手段让患者的血压平缓地降下来，避免危及患者性命。

2.2药物治疗

不同个体的免疫能力、药物吸收能力、身体健康程度均存在明显的差异性，故而药物治疗的效果也不尽相同，此时则需要临床医生结合患者的体征情况，并在充分问询患者的情况下作出综合判断，从而合理搭配药物，控制药量。

2.3中医治疗

虽然中医治疗暂无循证医学证据支持，但通过随访的调查数据可知，中医治疗确实能够缓解症状。

3.结语

综上所述，高血压已经成为我国的高发病症，严重影响了患者的日常生活，对此，相关人员需要提高认知，养成良好的生活习惯，提前做好预防工作。而针对已经发病高血压的患者而言，则需要及时选择合适的治疗方式，避免病情恶化。

（科普作者：河南省虞城县人民医院康复科 程惠）