肿瘤是人们的身体结构内部分生理组织细胞之间的协调性失衡等情况下而引发异常生物组织的形成与发展。肿瘤的形成因素较多，大致可分为外界因素与机体内在因素。很多人一听到肿瘤就会直接将其定义为癌症，并对其产生过分的恐惧心理，实际上并非如此。那么我们就来聊一聊关于肿瘤的小知识！

一、肿瘤的分类

医学界通常将肿瘤分为良性与恶性两种，其中良性肿瘤的治疗难度较低，如纤维瘤以及腺瘤等，在确诊后只需对其展开持续性观察与对症治疗即可痊愈。而恶性肿瘤的治疗难度较大，我们一定要提高对其重视程度，注意疾病的及时、有效治疗，加强对于疾病进展情况的控制，避免恶性肿瘤的肆意发展而增加患者的生理痛苦，并且通过治疗而延长患者的生命时限。

二、肿瘤到底是由哪些因素造成

肿瘤的类型不同，具体的致病因此存在的一定的差异，但是，在众多肿瘤致病因中是存在很多共性元素的。在行为方面，长时间的吸烟及接触二手烟、长期过量饮酒、日常运动量不足等；在饮食方面，长期性的营养缺失或者营养不均衡、钙质成分、膳食纤维及维生素等摄入量不足。在日常饮食中对于腌制食品、加工类肉制品等过量食用；机体代谢方面，糖尿病、体重超标等均会增加肿瘤形成风险。除此之外，各种病毒感染、紫外线过度辐射等原因也可能诱发肿瘤疾病。

三、肿瘤是否可以预防

肿瘤虽然让我国居民闻风丧胆，但是，在日常生活中我们多多注意，保持健康的饮食与生活习惯等是可以在一定程度上降低肿瘤的发生率的。同时，绝大多数肿瘤的形成与发展都需要一个长期的过程，一般需要10至20年，甚至更长的时间。世卫组织就曾明确提出，世界上所有的肿瘤疾病，有三分之一是可以完全预防的。那么我们要怎样做才可以达到肿瘤的预防目的呢？

首先，戒烟、酒。吸烟是肺癌的风险因素，也是食管癌、喉癌、口腔癌等多种肿瘤的致病因，而过量饮酒与长期酗酒也会诱发肿瘤，并加速肿瘤的进展，因此，远离烟酒是肿瘤预防的重要方法。其次，养成良好的运动习惯。每天坚持适量的运动是降低肿瘤发生率的有效途径，同时，坚持每天运动还可以强化体重的控制效果，避免体重超标而引发多种疾病。再次，养成健康的饮食习惯。健康的饮食主要是三餐定时、定量，并保证营养均衡，避免高热量、高糖与高脂肪食物，同时尽量不要食用辛辣、刺激性食物，做好日常饮食中高盐食物的限制。第四，保持愉悦心情，避免不良情绪诱发肿瘤，并定期进行体检，做好肿瘤疾病的筛查。

(科普作者：南阳市中心医院肿瘤内科一病区 盛晶）