眼睛是心灵的窗口,健康的眼睛是我们大家都离不开的,在生活中,保养好眼部健康是特别重要的,平时可培养良好的用眼习惯,注意眼部卫生预防白内障等眼病的发生。近年,白内障的发病率开始趋向年轻化,大多数人过度使用电子产品,用眼过度导致眼疲劳。那么就让我们一起了解一下白内障眼涩视觉疲劳怎样缓解?

眼睛疲劳是怎么回事?

1、视疲劳导致眼睛模糊

互联网时代的到来,促使部分行业工作方式发生了转变,从事新媒体、互联网营销、IT等工作不得不用频繁使用电脑办公,长时间目视电脑、多媒体屏幕,会对眼睛造成很大的伤害,特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下,更容易出现视觉疲劳,这是大部分人眼睛疲劳的原因。  眼干眼涩、眼周肌肉酸胀明显,眼睛得不到休息,视觉也会模糊。

3、维生素缺乏

维生素的缺失也是引起眼睛疲劳、模糊的原因,众所周知维生素在我们的体内有着重要的作用,其中,维生素A是眼睛中维持视觉的重要物质。缺乏维生素A会造成眼睛模糊、干眼病、夜盲症等。

4、叶黄素缺乏,眼睛失去保护屏障

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是一个很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位,尤其对眼睛特别重要,是视网膜、白内障最重要的营养素。叶黄素缺乏,眼睛更容易产生疲劳。

以下是有助于预防白内障眼涩视觉疲劳是怎样缓解的?

1、保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息。

2、防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

4、补充叶黄素

叶黄素是存在于人眼视网膜的主要色素,经常补充可以缓解眼疲劳,保护视力。叶黄素在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在,但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10-12mg的需求,所以推荐配合服用叶黄素补充剂。

来益叶黄素具有缓解视疲劳的保健功能。叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。

来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术,有效的提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,满足每日人体所需。而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。

眼睛还是要多保养的,对于中老年人来说,养成好的生活习惯,减少对眼睛的伤害,在生活中一定要学会去预防白内障的发生。关于“白内障眼涩视觉疲劳怎样缓解”相信大家都知道了,希望可以帮助到大家。来益牌叶黄素对预防眼睛疾病有非常好的效果,推荐使用哦。