记者 丁玲 通讯员 刘莎 武豪

应对疫情，普通民众需要长时间“宅”居在家。大家都靠在手机游戏、短视频和网络小说打发时间，不少学生更是电子产品不离手，那么，这会对我们的身体尤其眼睛造成什么影响呢？

带着这样的疑问，记者采访了河南省儿童医院眼科主任孙先桃。她提醒，过多使用电子产品，长时间近距离用眼，会造成视疲劳，而视疲劳往往是青少年眼睛发生近视的前奏。在目前这个特殊时期，家长应当了解科学用眼、护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

孙先桃介绍，视疲劳是过度用眼导致的，通常表现为眼睛酸胀干涩，更甚者出现异物感，烧灼感，畏光流泪，结膜炎，视力下降，有时还伴有头晕、头疼、恶心的症状。儿童表达能力有限，往往会表现为揉眼、眨眼或者瞬目异常。

孙先桃强调，0-6岁是孩子视觉发育的关键期，必须及时预防和控制近视的发生与发展。家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，使用电子产品15-30分钟后，应集中休息远眺放松10 分钟以上，每天使用电子产品累计不宜超过20-40分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，观看电子产品时要注意养成间歇性用眼习惯，增加眼睛活动放松的频次，避免视疲劳的发生。

不让看电子产品，精力旺盛的娃们该怎么带？孙先桃推荐了几款居家带娃好游戏。