濮阳市中医医院脑病科  刘瑞利

众所周知，冬春交替时节是呼吸系统疾病暴发时期。目前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情，扰乱了我们团聚的日子，打扰了我们的平静、幸福生活。

北方的冬季，空气干燥、寒冷，强烈刺激人体呼吸道黏膜，降低人体呼吸道黏膜防御机能，此消彼长，为病毒侵袭机体提供了机会，导致呼吸系统疾病的暴发、流行。此时，正值春节假期，为了防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，许多从事卫生健康的人员加班加点工作，为患者和群众提供便捷的诊疗服务，很容易疲劳，导致免疫功能下降，易感外邪。作为一位中医人员，结合多年诊疗经验，我整理以下几点，仅供大家参考：

1.勿慌：面对疫情，不要恐慌，保持良好心态。面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，大家不要恐慌，不必过度焦虑，应保持良好心态。中医理论强调“正气存内、邪不可干”，这充分表明，过度恐慌、吃不下饭、睡不着觉，致使正气减弱，引邪气进入体进内，所以请大家不要熬夜，按时休息，保持心情舒畅。

2.可防：《黄帝内经》提出“治未病”的预防疾病思想。那么，对于普通人来说，拿什么“武器”与新型冠状病毒感染的肺炎抗战呢？我建议：用艾叶熏，可驱邪避秽；用艾灸灸足三里穴；顺时针按摩腹部。同时，群众可根据不同体质，灵活选择中药茶方：平时体质偏寒者，可选苏叶、藿香、苍术、桔梗、桑叶、陈皮、甘草、金银花、连翘作为茶饮；平时体质偏虚者，可选玉屏风口服液服用；平素体质偏热者，可选连翘、桑叶、桔梗、芦根、蒲公英、菊花、玄参、金银花、甘草等作为茶饮。

3.适度运动：人们可在家中适量运动，也可以打太极拳、八段锦，以身体发热为度。筋脉运行正常，正是中医提倡的“阴平阳秘”“以平为期”的思想。中医理论强调“冬主收藏”，认为世间万物皆是如此，所以人们应遵循这个规律，在冬季以收敛、收藏为主，避免剧烈运动。

4.保肺：北方的冬季，天气干燥，中医理论强调“肺脏为娇脏”。这说明肺脏的自我保护能力最差；肺不耐寒、热燥湿之邪。肺部通过鼻腔与外界相通，又通过皮肢与毛孔与外界连接，所以肺为诸邪易侵之脏。在生活中，我们可以经常搓双耳、推脊椎、用热水泡脚半小时等，可以提高肺功能。同时，多饮水，补水益肺是提高肺功能的妙招；人们可多喝煲沙参玉竹老鸭汤、莲子百合瘦肉汤、冰糖银耳羹（糖尿病患者慎用）、黄花鱼豆腐汤，以提高肺部防病能力；平时多食山药、芋头、白萝卜等，切忌大鱼、大肉、大补之品，因肺部喜轻、清，过寒、过热、过润、过燥的食品皆对肺产生不利影响。

5.多措防：针对新型冠状病毒感染的肺炎，建议普通群众做到：出门戴口罩，不去人员密集的地方活动；家中常通风，勤洗手，多喝水等，以提高防病能力。

目前，疫情暴发，希望我们正确、科学看待疫情。让我们携起手来，齐心协力打赢这场“人与病毒之战”。