《黄帝内经》中有这样一句话："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，其本意有两个方面。一方面是指，对一些不切实际以及与自身不匹配的名利，要有淡泊之心，不盲目攀比；另一方面是指有精神内守，对天地间美好事物的坚信，对美好的精神生活世界有所期盼。所以，浮躁、膨胀和焦虑均不利于肝气的正常疏泄。郑州友好肝病医院门诊主任王素琴提醒大家，压力和焦虑气、急、累、怒皆是"肝郁"所致。因为肝气疏泄不及，导致肝郁气滞，会导致很多健康问题。

1、失眠

肝气郁结，内郁而化热，郁热内扰心魂，则会导致魂不守舍，所以难以入睡，甚至彻夜不眠。即使勉强入睡，也多梦易惊悸等等。

2、肢体僵硬

肝失疏泄、肝气郁结，则气血运行出现异常，即所谓气滞血瘀。血运失常则无法把身体内的阳气很好的带到四肢末端，进而出现手脚冰凉。而气血不通、瘀阻在内，严重时可致使肢体僵硬麻木。

3、脾胃问题

中医认为：脾土属阴，主运化，必得肝木的条达、疏泄之性，脾气才不会阴凝板滞，从而饮食得以正常运化。一旦肝气郁滞，则可能导致肝木横克脾土。出现吃饭没胃口、甚至胃痛难忍等症状。

4、内分泌紊乱

肝气郁结也会影响情绪，比如可能会让人产生抑郁和忧虑的情绪，肝气郁结会导致头痛烦躁，情绪异常的波动，脾气不好，胸口胀痛，腹部胀满，甚至会出现内分泌紊乱。

 

王主任提醒大家，出现肝气郁结时，千万不能拖延，要及时选择医院进行治疗，在医生的指导下服用药物，千万不能有太大的心理负担，要学会调整好自己的情绪，平和的心态来面对一切，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，每天要保证有八个小时的睡眠时间，晚上11点要进入深睡眠状态。