清明|万物生长此时,皆清洁而明净 我们更应要养肝护肝
2019-4-8 来源:医药卫生网面向大海,春暖花开。肝气也随着春天的步伐逐级上升,并于清明的达到高峰。如果肝气过于旺盛,很容易对脾胃产生干扰,使食物消化吸收的功能变差,也可能出现情绪失调、气运行血不畅等问题。
清明过后,郑州友好肝病医院副院长于庆霞提醒广大患者,要常揉3处,常吃3物,清热解毒,养肝益肺,一年少生病。
一.清明过后,常揉3处,养肝益肺
揉睛明:清明过后,很多人容易眼干目赤,经常揉晴明穴有助于养肝明目,方法:双目轻闭,用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴,每天2次,每次30下,对于预防眼睛老花有很好的功效。
揉太渊:太渊穴又名太泉穴,隶属于手太阴肺经,太渊穴五行属土。肺主气,主宰一身之气。太渊穴为肺经的输穴,五行属土,土能生金,常揉太渊穴,理血通脉,宣肺平喘,清泄胃热。
揉神阙:两手掌重叠,掌心贴于神阙穴上,做环状运动,顺时针10次,逆时针10次,反复交替进行,至该穴热胀明显为止。经常揉和胃理气、健脾和中之功,使后天水谷精气不断得到补充,增强抵抗力,还能延缓机体衰老。
二.清明过后,常吃3物
莲藕
莲藕可以清热生津、凉血止血、补益脾胃,中医方面认为,莲藕性寒,具有很好的清热去烦的作用,特别适合那些由于血热而导致长痘痘上火的人服用。煮熟之后的莲藕又变成了性温,具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用,是一种很好的滋补食物,特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥,脸色不好的人群。
茵陈苗
传说华佗给一黄痨病人治病,苦无良药,无法治愈。过了一段时间,华佗发现病人突然好了,急忙问他吃了什么药?他说吃了一种绿茵茵的野草。这个绿茵茵的野草就是茵陈。茵陈,在中医当中,以它的地上部分为入药部位,认为它性微寒,味微苦、辛,有清热利湿喝退黄的功效,临床上可用于黄疸、小便不利、湿疮瘙痒等疾病症状的治疗。其中以祛湿热的功效最为突出,《本草正义》当中记载:茵陈,味淡利水,乃治脾、胃二家湿热之专药。
菠菜
菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜,能为人体提供充足的营养,缓解多种肠胃和心血管的疾病。菠菜解热毒,通血脉,利肠胃,菠菜具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。