中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。
立春后,养生重点之一,就是要注意养护肝脏的健康。
初春时节,要注意养肝阳,补养血,防肝火,助力肝气升发。
郑州友好肝病医院门诊主任王素琴提醒到,这3件事,加速“肝衰”,少做为好:
第一件:喝酒
过年期间,相信大家,都没少喝酒吧,此时,一定要格外注意养护肝脏。
喝入人体的酒精,约九成需要肝脏来分解代谢,其对肝脏的损害,也十分巨大。
酒是一把双刃剑,既能伤身也能损命,因此,保护肝脏,首先要注意远离酒水。
第二件:生气
中医讲:“怒伤肝”,经常生气、发脾气,会损害肝脏健康。
肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,不良情绪,会给肝脏“添堵”,影响肝气抒发,损害肝脏机能。
因此,生活中,少生气,保持一份良好的心情,对于肝脏和全身,都十分有益。
第三件:多肉少蔬
过年期间,是不是天天大鱼大肉,很少吃素食呢?
过多的吃肉,会加重肝脏负担,肝脏参与脂类代谢,过多肉类、油脂,容易导致脂肪肝,损害肝功能。
而蔬菜中,含有丰富的维生素、膳食纤维等,有利于肝脏健康。
因此,保护肝脏健康,饮食上,要注意,荤素搭配,切莫吃过多的肉类油脂。
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