春天降火用好茶

2017-03-07 来源:医药卫生报 第八版:杏林 浏览:18003 次 

□李尤佳

    春天是万物复苏的季节,也是多风干燥的季节,此时人们最容易上火。河南省中医院肝胆脾胃科主任医师牛学恩说,中医认为,春主肝,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁结于体内也会化火;再加上春天风沙大、天气干燥,人体内的水分容易通过出汗、呼吸大量丢失,伤及肝阴也容易导致生理机能失调而上火,如口干、头晕、咽痛、急躁易怒等。那么,怎样对抗上火呢?牛学恩给大家支了几招。
    心理  保持心胸开阔,乐观向上,心境恬静。
    起居  《黄帝内经·四气调神大论》说:“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”春天,人们应该早睡早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动以汲取大自然的活力,只有使自己的精神情志与大自然相适应,才能精力充沛。此时,人们穿衣要注意“下厚上薄”。
    饮食  春天阳气初生,人们宜食用辛甘发散的食物,如葱、姜、蒜、大枣、山药等,以驱散阴寒,顺应阳气之升畅。此外,人们还要多吃新鲜的蔬菜和水果,增加鸡肉、鱼等优质蛋白的摄入量。
    牛学恩还为大家推荐了几款降火好茶。
    枸杞茶  枸杞味甘、性平,有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。
    菊花茶  怀菊花、杭菊花皆可,能够清肝降火。
    茉莉花茶  此茶可提神醒脑,能“祛寒邪、助理郁”,安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适等。
    决明子茶  决明子可降血压、平肝阳、清热通便,血压不平稳的人在春天可以适当喝一些。
    降火茶  咽喉发干、疼痛不适的人,不妨试试这款降火茶。取菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克,泡水喝,有疏散风热、清咽利喉之功效,可用于春天常见的由急性咽炎、扁桃体炎引发的咽痛喑哑、口燥干咳等。 (作者供职于河南省中医院)

 

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