□李秋平 罗嫩姣

捏腋前
　　  将一只手的拇指放在对侧腋前，其余4根手指放在腋窝下，用力捏腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。
  　　功效：活血通络，疏经止痛。
摩揉膻中穴
    将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力分别顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。
　　  功效：宽胸理气，清心除烦。
团摩上腹部
  　　将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力以顺时针方向环形按摩0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。
  　　功效：宽胸理气，健脾和胃。
分推肋下
  　　将双手除拇指外的4根手指并拢，分别放在同侧剑突（胸部正中骨头的下端）旁，沿季肋（胸腔下缘）分推0.5~1分钟。
  　　功效：调中和胃，理气止痛。
合按内关穴、外关穴
　　  将一只手的中指和拇指放在另一只手的内关穴和外关穴上，两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。
    功效：安神镇静，和胃理气。
掐按足三里穴
  　　将双手拇指的指尖放在同侧足三里穴上，其余4根手指放在小腿后侧，适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。
  　　功效：补脾健胃，调和气血。
揉按三阴交穴
　　  将左（右）下肢平放在对侧膝上，右（左）手拇指的指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5~1分钟。交替进行。
  　　功效：交通心肾，宁心安神。
（作者供职于洛阳市第二中医院）